游泳有什么好处和注意事项_游泳有什么好处和注意事项吗
来源:元宇宙网时间:2023-02-25 18:45:12


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1、游泳是一项全身运动,也是一项非常受欢迎的运动。很多不会游泳的人都尝试过学游泳,那么游泳有什么好处和注意事项呢?

2、减肥游泳是一项需要全身参与的运动。所以随着全身的运动,各个部位的肌肉都会得到锻炼,身体的热量和脂肪消耗的更快。另外,游泳时身体是直接浸入水中的,需要你付出更多的努力来抵抗水的阻力,所以对减肥很有效。

3、增强心肺功能,人的呼吸主要靠肺,肺功能的强弱与呼吸肌功能的强弱密切相关。游泳作为一项有氧运动,是锻炼呼吸肌、提高肺活量的利器。

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